像你这种晚上睡觉总做梦的情况,主要是睡眠质量差导致的,因为,睡眠质量差会让睡眠的大部分时间都处于浅睡眠中,这样的话脑细胞就会比较活跃,所以感觉一直在做梦。
你想摆脱晚上睡觉总做梦这种状况的话,要做好以下两点,首先睡前的情绪一定要是平稳的,这样才能更好地入睡,进入深睡眠状态。
其次,别把工作压力或者学业压力带到睡眠当中去,有些朋友老是喜欢在睡觉的时候想着白天的事情,这样很容易在睡觉的时候做梦的。