没手术髌骨粉碎性骨折4个月了弯

您好，根据您的病情，髌骨粉碎性骨折，保守治疗后4个月，目前患侧膝关节屈曲功能障碍，患肢肌肉萎缩，考虑伤后采取了长时间的制动，没有进行适当的功能锻炼。所以出现了关节僵硬和肌肉废用性萎缩的症状。经过适当的锻炼，下肢功能能够得到一定改善。建议：目前锻炼主要是关节活动范围的锻炼和肌肉紧张性的训练，应循序渐进的增加行走时间和长度，恢复患肢肌肉。关节活动范围锻炼，可参照以下方法：

1.坐位或仰卧垂腿：坐或仰卧于床上，大腿平行于床面，放松大腿肌肉，使小腿自然下垂,必要时可于踝关节处增加负荷。

2.坐位“顶墙”:坐椅上，患侧足尖顶墙或固定，缓慢向前移动身体以增大屈膝角度，感疼痛后保持不动，数分钟后疼痛消失或降低，再向前移动，至极限。

3.坐位抱膝：坐在床上，双手抱住脚踝，使脚跟缓慢接近臀部。要坚定功能锻炼的信心，坚持不懈，功能锻炼切忌盲目冒进和畏痛不前。祝您早日康复。