如果想要减肥的话,最好是通过降的减肥方式来进行,你说的减肥方式只是对部分人有效的,而且还有可能有副作用的。你可以通过合理的控制饮食,避免吃高热量、高脂肪的食物,以清淡为主,还需要结合加强运动,每天可以进行晨跑,还可以做仰卧起坐,上下蹲,跳绳等运动,长期坚持就会有很好的减肥效果的。