过早用力,做重活,或是经常下蹲,容易出现子宫脱垂的现象。你叙述的情况,可以多做提肛运动,就是自己有意识的收缩肛门。
每天坚持做五至十分钟。坐在,站着,躺着都可以进行这个锻炼。平时避免做蹲着干活,也不能太用力,或是提重物。