网球肘如何锻炼恢复

骨折后多吃一些富含蛋白质和微量元素的食物，同时需要注意合适的体位，定期复查一下骨折处的情况。骨折病人不必“忌口，对饮食没有什么特殊限制，但有一点要特别提出的，不要吸烟。吸烟影响伤口愈合能力和骨折愈合。

颈椎椎管狭窄是会导致头晕的，另外还会有眼花，脖子酸痛，僵硬的症状，一般采用非手术治疗，手术治疗比较危险。另外可以吃点通血管，营养神经的药，中医的针灸，推拿，理疗相结合配合治疗，能够起到不错的效果。

踝关节滑膜炎，多因踝关节急性创伤和慢性损伤所致。踝关节滑膜炎的症状根据病情不同，踝关节滑膜炎的症状也会有所不同。当踝关节长时间单一动作超量运动之后，滑膜组织充血水肿急性外伤包括有：踝关节扭伤、碰撞砸压及韧带损伤，踝关节内积液或有时积血，表现为急性踝关节外伤性滑膜炎。踝关节滑膜炎的治疗滑膜炎早期应卧床休息，抬高患肢，可用弹力绷带加压包扎，并禁止负重。治疗期间可作股四头肌舒缩活动锻炼。

一般临床上把颈椎病分成四种类型，包括脊髓型、神经根型、交感型、椎动脉型。一般临床上把颈椎病分成四种类型，包括脊髓型，主要是指颈椎由于椎间盘突出或者由于骨质增生等等因素造成脊髓的压迫，这种类型叫做脊髓型。

韧带损伤后，是需要静养，在没有治好前，不宜再过多的活动，以免容易再次扭伤。韧带损伤不同骨折，对位后，还有可能慢慢愈合，但韧带断裂之后，是会向里缩的，所以很难自行愈合，关节弯曲就会受限，活动后会肿，容易再扭伤。所以韧带断裂用药物治疗。

半月板损伤的主要原因是下肢关节由于运动量过大造成关节内部结构的破坏引起关节的疼痛、引起关节运动障碍。最常见的几种原因是剧烈的跑跳引起关节腔肿胀，关节肿胀之后引起双下肢功能运动障碍疼痛，甚至内旋外展都是造成关节损伤的主要原因。

常见治疗腱断裂的方法如下。保守治疗：可应用屈膝跖屈位石膏，膝关节屈曲45度踝关节跖屈，来促使两跟腱断端相互靠近，进而促进跟腱断端愈合，固定时间一般为6-8周。手术治疗：跟腱损伤后，由于腓肠肌张力不大，组织修复和再生力强，可采用简易8字手术缝合，利于关节功能恢复。手术缝合适用于开放性或完全性的跟腱断裂。

胯骨韧带损伤相对来说比肌肉损伤要严重，胯骨韧带损伤及时治疗，可以用活血化瘀的药物治疗。在治疗的同时要注意适当休息，近期不要做幅度大的运动，大概得一个月以后能逐渐好转。肌肉损伤的话外敷一些药物，怒要过度劳累。

原因有佝偻病：这种病的发生是由于孕妇在怀孕期间摄取钙质过少及维生素D缺乏，或哺乳期喂养方法不当，或由其他原因导致钙、磷比例失调而继发的骨质疏松症。肾病：如肾功能衰竭、肾移植术后等原因造成钙、磷从体内丢失过多，导致骨质疏松。

软骨轻微的损伤如果是膝关节的话，一般都需要两周左右的时间好的，快的话，有的病人由于很轻微的损伤，一个星期恢复的也有，还有看是否有注意休息保护等。滑膜炎治疗还可以选口服消炎止痛药治疗。