你好,很高兴为你解答问题,你的减肥方式并不正确。饭应该吃饱,中午可以多吃青菜,主食减量,不要吃油腻的食物和甜食,晚饭可以多吃青菜喝粥。
晚饭空腹对身体也是不利的。人的标准体重是身高减去一百一,如果想减肥需要采取科学的方法减肥,必须合理控制三餐饮食,主食必须减量,多吃青菜,多喝水。
少吃零食不喝饮料,不吃甜品和油腻食物,杜绝暴饮暴食,配合有氧运动锻炼,每天至少一个小时,管住嘴,迈开腿,慢慢就会瘦身成功的。