你好根据你的描述结合你的年龄分析,日常生活避免熬夜,避免重体力活动,日常饮食一定要注意,避免过多油腻食物,避免生冷酸辣食物,避免暴饮暴食,多吃新鲜的水果蔬菜,多吃芹菜,有时间的话最好到当地医院颈椎间盘CT或者磁共振检查,明确病因,可以配合先配合西比灵药物治疗。