答
医生回答
-
你好,这个阶段孩子大多缺钙是补充钙的时候了. 指导意见 龙牧壮骨颗粒,和伊可新鱼肝油间隔吃,效果不错.
1,钙剂不可与植物性的食物同吃植物性的食物比如蔬菜中多数含有草酸盐,磷酸盐等盐类,它们可以和钙相结合生成多聚体而沉定,从而妨碍钙剂的吸收,所以豆腐和豆制品不宜与蔬菜一起烹制.
2,钙剂不可与油脂类食物同吃油脂分解之后生成的脂肪酸与钙结合形成奶块,这不容易被肠道吸收,最终随大便排出体外.
3,补钙时间应适当掌握由于奶制品当中的脂肪酸影响钙剂的吸收,因此补钙最好安排在两次喂奶之间.
4,补钙应注意的适当剂量通常2岁以下的小儿每天需要400—600毫克,3—12岁每天需800—1000毫克.按照正常的饮食,儿童每天从食物中摄取的钙剂只有需要量的三分之二,所以每天必须再额外补钙,以填补欠缺的三分之一的钙剂.此外,人体内有一系列调节机制可以控制钙剂的摄入量,如果体内钙剂充足,肠道吸收钙剂就会少一些,反之就会多一些,多余的钙也会随大小便排出体外. 生活护理 食物当中钙的来源很多,例如乳类,乳制品,藕粉,绿叶蔬菜,根茎类的植物,黄豆等等,尤其是豆腐和豆浆,经常食用,钙剂就不会缺乏了 !
