睡眠障碍的治疗包目前主要是药物辅助心理治疗,可以到精神状态卫生专业机构咨询诊治,精神状态科医师根据问诊观察和必要测试检查做出诊断,规范治疗,平时保持规律作息。
要改变自己的生活规律,要养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。
心态很重要,有一个乐观向上的心态。治疗费用因个人病情轻重不同。