问题分析:燕麦是一种高蛋白低糖、营养价值高的食材,富含膳食纤维,具有润肠通便、清理肠道垃圾的作用。可以预防和控制肥胖症,糖尿病及心血管疾病。
意见建议:您好:早餐或晚餐都可以食用,要想达到燕麦的功效,最好食用未经过加工的,原始燕麦片,口感有些差,而且需要煮熟,吃起来比较麻烦,但是保留了燕麦的全部营养成分。
速溶燕麦片为了有好的口感,会加入一些食品添加剂,会增加热量。祝您健康。