你好。打呼噜在医学上称为打鼾,是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。它不仅可导致打鼾者白天嗜睡、疲惫,而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压、冠心病、脑血管意外等心血管疾病的发生有关。
建议你:减轻体重。肥胖使颈部脂肪积聚上气道狭窄,从而发生呼吸暂停,故减轻体重可减少呼吸暂停的发生频率。甚至基本上消除呼吸暂停。
侧卧位睡姿,多数患者仰卧位时呼吸暂停加重,侧卧位时明显减轻。如果您保持侧卧位睡姿有困难,可在睡衣背部缝上一个小网球,这样无法仰卧睡。
常可收到满意的效果。