肩背肌筋膜炎可以外用一些消肿止痛活血化瘀的药膏,也可以做一些推拿按摩或者一些物理治疗,如中频脉冲电治疗,微波治疗,超声波治疗等等,都能够促进局部血液循环,加快炎症的吸收,从而缓解症状,如果疼痛的厉害,那么可以吃点回家体类抗炎药来消炎止痛处理。