便秘最好的还是使用饮食来调节,多吃一些粗纤维的食物,绿色的蔬菜是一种首选的蔬菜,菠菜和芹菜大白菜都可以适当的吃一些,柠檬蜂蜜水最好还是在早上的时候空腹喝会比较好,他会有非常好的通便的效果,平时的时候还是要注意一下自己的饮食,吃了稍微清淡一些,然后多吃一些新鲜的蔬菜和水果,避免出现熬夜的情况,要养成一个比较良好的排便习惯。