问题分析:你好,俗话说早睡早起身体好,不管小孩、青年人、老年人都提倡晚上10点左右睡眠,早上6:30-7:30左右起床,多锻炼。
意见建议:建议平时应放松心情,避免精神、心理压力过大,保证充足的睡眠,平时应多运动,多活动,加强营养,增强抵抗力。