你好。分析你的各种症状,考虑是神经衰弱的诊断,这与你平时的生活习惯,情绪,缺乏运动等都有关系。建议安排好日常起居,生活有规律,早睡早起,保持心情舒畅,避免情绪化,选择适合你的体育运动,循序渐进的增加运动量,并且坚持下去,平时多培养健康的兴趣爱好,找到自己喜欢做的事情,多交朋友,扩大生活圈子,同时合理搭配各种营养物质,以清淡和富含营养的为主,这些对增强你的体质,改善睡眠质量都是有益的。
在药物方面,可坚持用灵芝泡水喝一段时间。祝健康。