首先,要养成良好的生活习惯。保证充足的睡眠,避免熬夜。注意日常饮食清淡,吃富含蛋白质维生素,矿物质的食物和水果蔬菜。
补充均衡足量的营养素。以免寒凉辛辣油炸膨化腌制烧烤以及含反式脂肪酸的食物。日常饮食少食多餐,晚餐避免生姜、高脂高热、海鲜生发类食品。
可以用绿豆红豆薏米煮水喝,有助于清热去湿。每天坚持适量的体育运动。