跌打损伤肌肉血肿有硬块

腰部跌到石尖，致腰部发紫，有一点肿，手按有.硬块，拍片未见骨折，至今已8天了，还是疼，平时一口服三七片，跌打损伤药，外用红花油，云南白药酊，请问血肿硬块有问题吗？如何消肿硬块？可拔火罐，针灸治疗吗？

提问时间：2020-06-10 01:46

腰椎间盘突出：纤维环破裂，髓核从破裂处挤出，压迫神经根，引起一侧或双侧下肢麻木，疼痛等一系列临床症状.椎间盘突出是姿势性腰痛积累的结果，病因都是长期的不合理姿势，矫正姿势是关键.可以试一下倒走锻炼进行康复，倒走时穿平底鞋，小步子慢走，全身放松，身体直挺，膝关节不弯曲，两臂前后自由摆动，运动量以腰部不感觉到累为宜，可以少量多次进行锻炼.也可在家中进行锻炼：在家中赤足或穿平底鞋，前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上，直立后感觉一下症状有无减轻.这和倒走的效果是一样的，比倒走更有利于坚持，更加安全.还有一种前高后低的负跟鞋，能够代替倒走，对腰椎间盘突出有康复作用。