饮水能使肌肤组织的细胞水量充足和富有弹性,让皮肤细嫩、滋润并减少褐脂与皱纹。特别是人至老年,性激素分泌减少,油脂分泌不足,皮肤更容易失水,所以应该养成“不渴也喝”的良好饮水习惯。
据科学家推算,成人日需水量为30003500毫升,除从饮食和自身代谢获得约1500毫升外,还必须补充1500~2000毫升。