应该注意平衡膳食,在总热量控制的前提下,尽可能做到谷类、肉、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全,以便获得均衡营养。肉的能量较高,可以吃但是要注意量。
建议多食新鲜蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等。吃肉,吃精瘦肉,鱼类高优质蛋白。