针灸食谱很严格的,早上吃苹果,鸡蛋,牛奶,中午可以喝汤,吃点菜,晚上可以吃个犁子!(苹果不可以吃哦)而且晚上不可以喝汤的,一定要注意!期间,除了苹果,犁子,黄瓜,西红柿,其他的水果都不可以吃!记得多喝水!至于运动,最好别运动,因为你运动得坚持,万一你坚持不下来会反弹的!