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每天晨跑40分钟,十天,没瘦反倒胖了
每天早上慢跑40分钟,再走路十分钟,按摩小腿十分钟,十天了,没瘦反倒胖了。每天早上一碗粥,少许菜,中午一份米,菜,晚上不吃,有时吃点葡萄、桔子水果。产后三年了,现在身高162,体重原先是145,现在是148,急需减肥。
提问时间:2020-03-25 03:49
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
问题分析:你好,有氧运动半小时以上才有用,你慢跑起不了什么作用。意见建议:建议每天做半小时有氧运动,走路可以快走,半小时出汗为限,也可以练练减肥瑜伽。
实在不行可以针灸减肥。
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