我的踝关节扭伤已11天，目前已消肿，但还是有轻微的振痛，特别是走路时用力时会有一点痛

这位朋友你好棘上韧带炎是一种慢性的不红不肿不发热有痛的无菌性炎症损伤，最易损伤胸3~5和腰3~骶1棘上韧带的表浅纤维。过久的突然埋头弯腰工作或继发于椎间盘、脊柱疾患是发生本病的常见原因。指导意见治疗2%利多卡因注射液2~5毫升、地塞米松注射液2~5毫克、维生素B12注射液0.5~1亳升、6542注射液2~5毫克。注射方法取俯卧位，选好注射部位做标记，消毒后用细针头在病变压痛点最明显处做菱形封闭注射，每周一次，最多不超过五次，三十分钟后做热敷。