半个月减肥15斤

您好，减肥是一个循序渐进的过程，切不可操之过急。

1.每天早上喝酸奶+蜂蜜（越纯越好），完了以后拍大腿2侧，敲手臂2侧各100下。

2.每天早上起来做上下蹲立各100下，保持均匀呼吸。

3.每天早上和晚上各跳绳1500下，但前提条件是控制好呼吸，循序渐进。

4，有条件的话，每天晚上泡个10分钟的脚，多揉揉脚。看看一个星期的改变吧。希望您减肥成功哦。