正常人只要合理膳食就能获取足量的维生素,因此,普通的青少年不需要补充。指导意见但如果孩子偏食,对某些类别的食物不敢兴趣,摄入量少,那就有必要进行补充。
我的建议是补充复合维生素,这里面既有各种人体必需的维生素,也有钙镁等矿物质,服用量轻按照说明书上的建议补充,切勿过量。