你所说的这种情况考虑是胃肠道功能差的表现,饮食不当或受凉是常见的原因。指导意见应该就医进行合理地诊治,缓解不适,同时合理饮食,清淡宜消化,避免生冷油腻辛辣等,规律作息,防止烟酒熬夜劳累受凉,积极的调整,促进恢复。