适当的体育锻炼的话,对于提高精子质量肯定是有好处的。生活习惯的话,比如长时间的不运动,吸烟喝酒对于精子的质量影响是非常大的,所以你现在如果是想要改善精子质量的话,这个可以通过多运动的方式来进行改善。
餐饮上要注意多元化,营养要跟上,不然只锻炼,不加强营养,对精子的好处并不大。