膝盖以下出现疼痛,感觉筋痛,考虑软组织损伤,但不能排除骨头疾病可能建议拍个x光检查,如果考虑软组织慢性损伤,可以外用活血化瘀贴膏,疼痛明显局部制动,少负重,休息时抬高脚,局部按摩,温水泡洗,药店买点红花一起泡洗,网上买一台红外线治疗仪器,效果不错100多元,不缓解要到医院检查,行理疗针灸手法按摩等,效果不错的。