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医生回答
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有些人很容易发生眼疲劳，若看书稍久，则出现眼干涩，字迹模糊不清，字体串行现象，甚至出现打哈欠，头昏，恶心等全身症状．经过调查后发现，我们认为容易发生眼疲劳的因素大致有以下四个方面 一，眼睛方面的因素 ①屈光异常：当人患有远视，近视，散光，屈光参差时，看远，看近都需要动用很大的调节力，使眼睛过分劳累，则容易产生眼疲劳． ②眼睛疾病：患有角膜疾病，晶体混浊视网膜蹭以及其他眼疾引起的视物不清时，易引起眼疲劳．还有眼外肌疾患引起的平衡失调，注视目标时，双眼单视困难而造成眼疲劳． ③发育异常：如两眼瞳距较大，两眼会聚困难，也易产生眼疲劳． 二，体质及生活方面的因素：比如缺乏锻炼，营养不良，经常失眠，生活没有规律，烟酒过度，不注意用眼卫生等均容易发生眼疲劳． 三，年龄方面的因素：45岁以上的人，眼睛开始老花，但又未及时配花镜，则容易发生眼疲劳． 四，环境方面的因素：工作或学习场所照明不足，读写的字迹或工作物过小，目标与背景差别不鲜明，读写与工作时间过长，视距不固定（如在车船上读写和工作）等，可造成眼睛紧张和过多使用调节力，眼睛超负荷地工作，不仅容易发生眼疲劳，而且还会引起近视和其他疾病．。
1．注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳2．每二至三个小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息3．减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，可避免疲劳4．将计算机套上全黑的厚纸板，使屏幕光线可以降到很低5．闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法6．将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟，可消除眼睛疲劳7．将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳8．眨眼三百下，有助于清洁眼睛同时达到按摩效果
