健康指导:根据您的描述,可以通过饮食和按摩进行调节,注意避免进食辛辣刺激食物!保证膳食平衡!促进总热量的摄入,积极参加体育锻炼!进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富食物!保证膳食平衡!可以进行局部按摩,增加身体抵抗力!顺时针按摩可以有助于提高肌肉的弹性!