您好,根据您提供的资料,跑步机跑步锻炼其实是非常不健康不科学的运动方式。您好,因为跑步机上锻炼只是在同一个地方运动,腿部的负荷会很大,而且长期在跑步机上跑步容易导致钙质流失。
所以,想锻炼一定要去户外做有氧运动,去户外进行慢跑。