您好,您的这种感冒应该是风寒感冒,由于着凉导致的,可以喝花茶,但不要再吃药的时候喝,最好自己熬点生姜红糖水,喝热的,驱寒,喝完后可以盖好被子睡一觉。
鼻塞可以按揉鼻翼旁的迎香穴,帮助缓解。感冒了,最好不要吃油腻的,蛋白质含量高的食物,吃点清淡的,有助于康复。