体重过重会影响到生活,仅从控制食量方面达到减肥的目的,效果不会明显,应该从饮食、运动等多方面开始,在控制饮食方面可以采取少食多餐的方法,每次吃饭时先喝水,也可以起到少吃的效果,随时补充水果,既有饱腹感,也会达到控制体重的效果。