这种情况多是胃内有积食,脾虚、消化不良引起的。治疗还要从饮食习惯和加强锻炼方面入手。平时多饮水,多吃苹果、梨等清凉水果,忌食辛辣食物,少吃鸡鱼肉蛋奶油巧克力等高热量食物。
每餐不宜吃得过饱,以7、8成饱为宜,最好的标准是在下次餐前一小时左右就觉得有饥饿感,这个食量是比较正常的,细心注意一下很快就会掌握的。
最重要的是坚持每天锻炼身体,现代生活条件下,体力劳动都很少了,肢体得不到运动是不会健康的,所以锻炼身体是必须的,并且是需要毕生来坚持的。