你好,鉴于你的描述,个人认为可能是肩周炎导致的不适,建议你平时适当活动锻炼肩关节,注意局部保暖,可以先吃点双氯灭痛等缓解疼痛,或行局部按摩拔罐等物理治疗,最好到医院骨外科检查一下,确定病因,以便更好的对症治疗,祝你早日康复