问题分析:您好。您的情况如果只是吃水果或蔬菜来代替主食,通过节食来减肥的话,不仅对身体伤害很大,容易导致营养不良和贫血,甚至是内分泌失调,最重要的是对减肥没有效果。
意见建议:减肥要讲究科学方法,人是以五谷为养的,所以主食一定要吃,蔬菜和水果可以稍控制。要在饮食搭配和结构上调整好。
另外还要注意适当的运动,运动可以消耗热量和脂肪。减肥要循序渐进,不能短时间内体重减轻较多,这样都是对身体有伤害的。