病情分析:您好!根据您的描述,应该属于腘窝处的肌肉拉伤。肌肉拉伤后,要立即进行冷处理,用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,超过48小时以后建议您暂时要避免患处活动,在疼痛部位进行热敷,可适当用较轻的手法对损伤局部进行按摩,促进血液循环,利于消肿止痛,另外可以外用云南白药气雾剂、扶他林乳膏等药物。