水果在饭前吃是不好的,可放在两餐之间吃。饭前吃水果的话,那么在吃饭的时候减少食量,对于想减肥的人来说是好的,不过对于肠胃比较虚弱的人,饭前吃水果会造成对肠胃的不适感。
最好是在餐后1小时后再吃水果。有利于肠胃。水果最好不要榨果汁喝。这是因为在水果制成果汁时,都需要滤去一些渣渣,而这渣子里面有很多的营养物质,比如一些膳食纤维,可以减少人的胆固醇。