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医生回答
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健康指导：其实一份完整的早餐应该包含有谷物，鸡蛋，牛奶，水果，最好还能吃上一些像核桃杏仁这类的坚果。如果非要说个先后顺序，当然是先吃一点儿谷物，比如面条，面包，然后再吃鸡蛋的好，因为如果先吃鸡蛋，而身体没有补充到应有的糖分，会浪费掉鸡蛋的优质蛋白。
如果饿了的时候建议吃鸡蛋、水果、酸奶作为加餐都不错。
健康指导：其实一份完整的早餐应该包含有谷物，鸡蛋，牛奶，水果，最好还能吃上一些像核桃杏仁这类的坚果。如果非要说个先后顺序，当然是先吃一点儿谷物，比如面条，面包，然后再吃鸡蛋的好，因为如果先吃鸡蛋，而身体没有补充到应有的糖分，会浪费掉鸡蛋的优质蛋白。
如果饿了的时候建议吃鸡蛋、水果、酸奶作为加餐都不错。
