你好:根据你以上是讲述,主要是由于身体虚弱,造成的神经过于紧张引起的神经衰弱,建议多注意膳食的合理调配,多吃高蛋白食品,睡前喝杯热牛奶,牛奶有助于睡眠,睡前不要和咖啡和茶等使人脑兴奋的东西,睡前适当的做做睡前运动,到户外走走,看看绿色的大自然,放松精神,放松心态