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患者提问
跑步怎么减肥
我最近食欲大增,身上发胖从150斤到200斤,都说跑步能减肥,请问怎么减呀?
提问时间:2020-05-18 18:37
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
慢速的长跑是减肥的最好方法。一周跑四天或五天,每次20至30分钟就可以了,最好就是隔一天跑一次,或是跑两天休息一天,需要坚持三到六个月的时间,才有明显效果。
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