健康指导:您好,不知道您是什么原因吃乳清蛋白粉,不过这个是一种营养素,是可以停下来的,而且您也可以通过普通饮食来增加蛋白质,如多食用奶类,豆类,鱼虾类,肉禽类等。
另外想要调理体质,均衡营养才是最基本的保障,食物多样化,谷类粗细搭配,蔬菜,水果,鱼禽肉蛋奶,豆类均应食用,油类多选用含不饱和脂肪酸的植物油如茶油,橄榄油更好。
适量的运动锻炼,保持良好的心态也都可以在一定程度上达到增强体质的目的。