你好,根据你的情况,两个手臂有疼痛,如果没有外伤史,考虑是劳累引起的,你需要去医院检查一下,看有无韧带或者别的损伤,然后可以在医生的指导下药物治疗注意休息,加强营养,避免劳累,先减少活动量,适量休息一下,如果没有缓解,尽快去医院检查治疗,根据医嘱服用药物治疗以上是对“我的2个手榜痛了好久了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!