夜间是不宜吃宵夜的。晚上本来就是肠胃休息的时候,吃东西会增加肠胃负担,不利于健康和睡眠,对于健美身体也无益处。如果晚上肚子比较饿,实在想吃的话,可以适当喝点粥之类的,比较容易消化。
吃饭后可以适当休息一会,等食物消化消化,然后再睡觉,一般不会对肠胃造成影响。