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女我四十多岁了,缺钙怎么补?买钙片吃可以吗我四十多
女我四十多岁了,缺钙怎么补?买钙片吃可以吗我四十多岁了,缺钙怎么补?买钙片吃
提问时间:2020-05-05 02:15
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
健康指导:要补钙首先要在饮食上上多吃一些含钙高的食物,每天可以早晚一杯牛奶,多吃一些鱼虾,多吃豆类食物,同时可以多吃一些坚果,对补钙有好处。
同时要多晒太阳,多运动,促进钙的沉积利用
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