病情分析: 你好这位朋友是这样的,腰间盘突出的疾病是因为腰椎之间的腰间盘突出压迫周围的神经或者血管导致的疼痛的现象,所以按摩和运动,或者反方向的活动对疾病的恢复都是有帮助的意见建议:所以你的情况是可以适当锻炼腰部的,另外我建议你局部按摩和针灸配合治疗,那么一般都是可以治愈的,不过针灸治疗的疗程比较慢,所以一定要耐心治疗