指导意见:您好,伤筋动骨一百天,像您这种情况,平时一定要注意修养,加强营养,不要吃生冷辛辣刺激食物以及海鲜,注意休息保暖,生活有顾虑,可以局部热敷,适当活动,建议您去正规医院普外,在医生的指导下,遵医嘱对症治疗。