速看 您好我的颈椎右侧和肩胛骨中间突然疼的不敢歪脖子低头
问题分析:1. 坐姿正确 : 要预防颈椎病的发生,最重要的是坐姿要正确,使颈肩部放松,保持最舒适自然的姿势.办公室工作者,还应不时站起来走动,活动一下颈肩部,使颈肩部的肌肉得到松弛. 2. 活动颈部: 应在工作1~2小时左右,有目的地让头颈部向前后左右转动数次,转动时应轻柔,缓慢,以达到各个方向的最大运动范围为准.使得颈椎关节疲劳得到缓解. 3. 抬头望远: 当长时间近距离看物,尤其是处于低头状态者,既影响颈椎,又易引起视力疲劳,甚至诱发屈光不正.因此,每当伏案过久后,应抬头向远方眺望半分钟左右.这样既可消除疲劳感,又有利于颈椎的保健.意见建议:本病可以采用手法治疗,可以改善血液运行,促进代谢,可解除粘连,促进康复,也可以采用针刺治疗,针刺后投拔火罐治疗,效果也很好,要注意不要长时间低头学习或工作,注意颈肩部保暖,经常做扩胸运动,加强斜方肌、三角肌锻炼,祝你早日康复