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不知道肩膀筋痛还是肌肉损伤

一直在健身但可能姿势不对,三角肌中束和肩袖肌群有点疼,又好像是筋痛,做搭肩的动作不疼,做很轻的重量前平举侧平举没多大事,但不能持久。肩关节里面的骨头连接处一直响,把大臂平行肩膀然后转动就会骨头一直响,做肩上推举后束会有点酸痛发麻,做史密斯深蹲时,手搭在杠铃上后束那一块会发麻。躺下的时候,两手向两侧打开,再转动抬起,里面像是有筋还是肌肉拉着痛的感觉
提问时间:2020-06-02 21:16
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