12岁的小女孩标准的身高和体重

12岁女孩，正常身高：144.7 ～159.7cm；正常体重：8十年龄x2= 标准体重（千克），即32KG；一般在标准体重+-10％以内的范围。

超过这一范围，就可称之为异常体重。意见建议：多多锻炼，多吃蔬菜，多喝豆制品，多吃水果，要补充好维生素等；或者平时适当的多吃富含蛋白质、维生素以及微量元素的食物（如乳制品、豆制品、瘦肉、鱼肉以及各种新鲜水果蔬菜等），并配合进行长跑、羽毛球、篮球、跳绳等锻炼，就可以起到增加身高的作用。

这样有利于长高。