病情分析: 这种情况属于腰椎间盘突出症,可以去做ct明确,需要活动,避免久站和久坐。避免搬重物很重要。意见建议:解决办法
1、每坐1小时站起来活动下,挺挺,弯弯,侧弯腰,
2、去正规的推拿店或医院做推拿,效果不错的,
3、这个方法我自己也在用,对轻度的椎间盘突出也有一定的效果,俯卧在床上,双手包头,用力抬起上半身,标准是胸部完全离开床面,如果是女性开始力量不够可以把手放在背部,最好可以早晚都做,每次做两组,每组20个,开始可以适当减少。基本坚持以个星期左右腰部酸痛会基本不见(主要功效是增加腰部力量,促进肌肉血液循环带走肌肉内囤积的废物)